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📚『サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』 の紹介
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ポチップ
おすすめポイント
- グーグルの認定プログラム：グーグル社内で開発され、世界中の企業や個人に広まったマインドフルネスプログラム。
- 実践的なアプローチ：理論だけでなく、具体的なマインドフルネス実践法やエクササイズが紹介されている。
- 科学的根拠：マインドフルネスの効果が最新の科学的研究に基づいて説明されているため、信頼性が高い。
- ストレス軽減と生産性向上：仕事や日常生活でのストレスを軽減し、生産性や創造性を高める方法が学べる。
- 個人の成長：自己認識や感情調整のスキルを向上させ、より豊かな人生を実現する手助けとなる。
みどころ
- グーグル流のマインドフルネス：グーグルがどのようにしてマインドフルネスを導入し、従業員の健康とパフォーマンスを向上させたかが具体的に紹介されている。
- エクササイズと実践法：読者がすぐに試せるマインドフルネスのエクササイズが多数掲載されているため、実践しやすい。
- 著者のストーリー：著者であるチョードメン・タンの個人的な経験や洞察が織り交ぜられており、読者に親近感を与える。
- 科学的な裏付け：脳科学や心理学の研究成果をもとに、マインドフルネスの効果が説明されているので、納得しやすい。
- 職場での応用：特にビジネスパーソンにとって役立つ、職場でのマインドフルネスの活用法が具体的に示されている。
あらすじ
「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は、グーグル社内で開発されたマインドフルネスプログラムを基にした実践書です。著者のチョードメン・タンは、エンジニアとしての経験を活かし、マインドフルネスの原理をビジネスの現場に適用する方法を考案しました。彼のプログラムは、自己認識、感情調整、自己モチベーション、共感力、リーダーシップの向上を目指しており、具体的なエクササイズと共に紹介されています。
感想
この本は、単なるマインドフルネスの指南書に留まらず、科学的な根拠に基づいた実践的なアプローチが魅力です。読んでいると、グーグルという一流企業が取り入れたプログラムであることからも、その信頼性と効果に納得させられます。実際にエクササイズを試してみると、心が落ち着き、ストレスが軽減される感覚を得ることができました。特にビジネスパーソンにとって、日常の業務にマインドフルネスを取り入れることで、生産性の向上や人間関係の改善に役立つと感じました。自己成長を目指すすべての人に、ぜひ一読を🎵おすすめしたい一冊です！✨
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